すぐにできる膣圧トレーニング
ちつトレはグッズを使って行うのが一般的ですが、何も使わないでもすぐにできる膣圧のトレーニング方法がありますので紹介したいと思います。
簡単なトレーニングでも続けることで締まりのいい膣になれます。
ぜひ、参考にしてみてください。
すぐにできる膣圧トレーニング
簡単にできる膣圧トレーニングは「お尻の穴を閉じたりゆるめたりを繰り返す」だけ。
これだけでも、続けると膣の締まり具合が違ってきます。
試してみると分かると思いますが、慣れないうちは意外と大変です。
というのも、普段はあまり使わない筋肉を動かすことになるから。
ただ、それがトレーニングとなります。慣れてきたら、閉じるている時間をがなくしてみたり、閉じたりゆるめたりをできるだけ早く繰り返したりすると効果的。
洗い物や通勤中にもできる
このトレーニングのいいところは、いつでも出来ちゃうところ。
洗い物をしながらや通勤中の電車の中でも誰にも気づかれずにトレーニングできます。
ちつトレグッズを使ってみることに抵抗がある人は、この方法で膣の締まりが良くなった感激！を味わってからでも良いかもしれません。