お風呂でできる「ちつトレ」方法
ちつトレに興味があっても、なかなか一人の時間がなくて出来ないという人も多いようです。そうした人にオススメなのがお風呂でのちつトレ。
お風呂は基本的にひとりの時間ですし、ほぼ毎日入るものですよね（そうじゃない人もいるかもしれませんが）。
このお風呂タイムを自分磨きのちつトレタイムにしましょう。
グッズを使ってちつトレ
グッズを使わなくても、ちつトレはできます。
方法は「お尻の穴を閉じたりゆるめたりを繰り返す」だけ。
ただ、専用のグッズを使ったほうがちつトレの効果は上がります。
お風呂にも持っている小さいタイプのものを使ってみましょう。
お風呂なら音の心配なし
家族と同居している人は、ベッドでちつトレグッズを使うと音が心配ですよね。
これがお風呂なら安心です。
お風呂ならシャワーを流しておけば、ちつトレグッズの音を消すことが出来ます。
使用後に、すぐに洗えて清潔に保つこともできます。
（ベッドで使うと使用後に洗うのが面倒だったりします。）
いろいろなグッズがあるので、ぜひお風呂で試してみてください。