知っておきたい尿もれの基礎知識
くしゃみやせきをしたときに、「アレレ…」と尿漏れを感じてしまうことって誰にもありますよね。なんか恥ずかしいような、変な気分になったりして。
たまになら問題ないのですが、あまり頻繁だと出かけるのがちょっと怖くなってしまうもの。
そこで、女性の多いといわれる尿漏れについて調べてみました。
尿漏れする理由は…
くしゃみやせきをしたときに尿漏れするようになるのは出産が関係しているようです。
出産によって骨盤の周りの筋肉や組織が傷ついてしまうことが原因だとか。
出産後の一時的な現象ということもあるようですので、あまり気にしすぎるのも良くありませんが、気になるなら泌尿器科のお医者さんに相談してみるのも良いかもしれません。
尿漏れを防ぐには
程度の軽いものであれば水分の取りすぎを控えるだけでも尿漏れが防げることがあるそうです。
あと簡単にできるのは、ちつトレと同じ要領でお尻を閉めたりゆるめたりを繰り返す運動。これをすることで、骨盤周りの筋肉が鍛えられるそうです。
グッズを使った本格的なちつトレの効果にも「尿漏れが治った」という体験談もありましたので、あわせて試してみてください。